中性脂肪700超えからのチャレンジ

お酒の呑み方Change

痛風で通っている整形外科の血液検査の数値にビックリ！

薬でコントロールしている尿酸値以外は、

痛風発覚以来、すべて高値で、

たま〜に基準値に入る程度だったけれども、

さすがに、中性脂肪の700超えにはビックリ😢

一般的に血液検査をされる方々のように

１２時間以上絶食後ではなく、

朝しっかり食べ、昼は喫煙サラリーマンが集う店で

野菜のほとんどないサバ塩定食を完食し、

１時からの打ち合わせでレアチーズケーキを食べたあとの

ハンディ戦血液検査だったとはいえ、やはりショック😢

体脂肪と違って、体内からコントロールしないと落ちない中性脂肪、

果たして、どうするべきか……

中性脂肪は、アルコールを分解するときにできるから

節酒は（禁酒ができないので💦）もちろんやったほうが良い。

そこで考えたのが、家での呑み方。

一人でテレビを見ながら晩酌をするから、

ワイン１本はぐいぐいハイピッチでアッという間にあいてしまう。

カラ酒はよくないと、その間、あれやこれや食べっぱなしなので

中性脂肪もどんどん蓄積するという悪循環。

これではいけないと、ふと考えたのが、

ぐいぐいハイピッチで呑めない熱い飲み物。

そこで、焼酎を濃いめ＆アツアツの杜仲茶で割ってみたら

ぐびぐび呑みが驚くほどセーブできたのです！

 しばらくは、晩酌は、この感じでGO！することに。

もう１つ、ホットワインも考えているので、

近隣スーパーでホットワイン用のボトルをただいま捜索中。

プラス、しこたま外呑みしたなら、

翌１〜２日を休肝日にすれば、もっとイイんだろうな💦

と思いつつも、できるか、できないかは今のところ不明…

ヨーグルトChange

もう１つ、毎日、飲んでいたヨーグルトを、

R-１から、向井理くんがCMをしている

ガセリ菌ヨーグルトに今日から変えてみることに。

果たして、成果はいかに？