サングリアで乾杯！ 昨夜は料理上手な、娘の先輩さんの家でひと足早いクリスマス会。 ただし、娘は仕事の忘年会で欠席。 今回も、手づくり、プラス生協も含む、美味しい酒肴の数々 これは人参とズッキーニが麺代わりのパスタ風だというヘルシー料理 この牡蠣…

美味少量弁当＋おにぎり 昨日は、痩身エステのイベント１週間前の最終体組成測定＋採寸＋撮影に。 減量に成功したお客さんの体重、体型キープを考えて用意されたのが、このお弁当。 ご飯もおかずも量は少ないけれども、 おかず１品１品の味がとてもよく、満…

極寒の日々 １１月に入ってから、ハマッていたのが、 野菜やきのこをたっぷりとれて、 体がポカポカ温まる朝鍋。 このところ少し暖かい日があったので、 ストップしていたけれども、 雪予報が出された昨日から復活。 昨日の朝は、たら、いわしのつみれ、 し…

初回おためしはおひたしにひとふり 金沢のデパ地下で食材を買い物中に偶然みつけた「えごまパウダー」。 アレルギー緩和、生活習慣病対策、便秘解消などの健康効果に注目が集まるえごま。 まずは、春菊のおひたしに一振り。 どうせなら、みそ汁にも入れてみ…

見事な演奏 昨日は、ボランティアで関わっている、 ろう重複障がい児の多くが通っている、ろう学校の文化祭へ。 午前中は小学部の劇を、 午後は中等部の和太鼓演奏と 高等部のパントマイムコント＆ダンスを鑑賞。 聞こえない子たちとは思えないくらい 見事な…

手づくりテリーヌ 昨夜、ジャニーズ鑑賞たこ焼きパーティーに行った 娘の先輩宅で出されたおつまみ。 フードプロセッサーにかけた鶏ひき肉と レンジでチンの下準備をした 小松菜とハロウィンにちなんだのかカボチャ、 生のままのパプリカ、味付けにはコンソ…

今日からスタート！ そろそろ、仕事的には、 毎年１２月の第１土曜日に開催され続けている 痩身イベント前後の年間最多忙期に突入。 なので、インフルエンザ対策に、今日からヨーグルト習慣をスタート！ 今までにインフルエンザ罹病の経験は皆無。 大学生時…

湯シャンにトライ！ 最近、よく見聞きする湯シャン（湯シャンプー）。 シャンプーに含まれる成分による頭皮や髪へのダメージが減るということで 実践している芸能人も多いと聞き、遅ればせながら実践。 我が家の場合は、専用機器に市販のクエン酸を２振り入…

年齢的に無理は禁物 人生で、軽いこむら返りを経験したのは、数えるほど。 しかし！火曜日の朝、今までに経験したことのないくらい、 頑固な、こむら返りに襲われ、ビックリ！ 思い当たるふしは、土曜日のボランティアで小学６年生の男児を担当したとき、 い…

１日２５gナッツダイエット 小腹がすいたときや食前などに、 １日２５gを目安にナッツを食べるとよいといいます。 くるみは常備し、１日ひと握りを目標にしているけれども、 食べたり、食べなかったり、飽きたり… そんなときに、友だちからもらったのが、 今…

食前あずき茶習慣スタート！ 足の甲の頑固なむくみを訴え続ける母への 次回帰省時（＝お誕生会）のおみやげにと考えていたあずき茶。 まずは、味見をしてみたところ、変なクセもなく、イケる！ 毎日、出過ぎ便の量が、よりどっさりだったと感じたのは 昨日の…

人生初、地元のスーパーでGET！ 金沢では加賀野菜の１種として、 夏場、スーパーで簡単に手に入る金時草（きんじそう）。 東京では、ボランティア先のクラブの最寄り駅「西国分寺」駅構内の 特設八百屋で、地元農家直送野菜として売っていて、購入したことが…

むくみに効くのか？ 実家に帰省するたびに足の甲の頑固なむくみを訴える母…。 毎年１１月に行われているイベントリハーサルで、 スタッフ弁当とセットで渡されるお茶が ペットボトル入りの「あずき美人茶」。 まずは、そのあずき茶を持ち帰り、 飲んでもらお…

災いや病が去る？ 誕生日の自分へのプレゼントを何にしようかと考えたときに、 ふと思い出したのが、申年に赤パンツをはくと 災いが去るとか、病が去るとか、将来、下の世話にならない などの言い伝えがあるとかで、赤パンツ商戦があったこと。 あれ、でも、…

ド勘違いが発覚し、ショック！ 母が使ってヨカッタというので、 我が家でも購入した低反発マットと枕を使って数カ月。 母は、「とくに枕がヨカッタ」と絶賛していたけれども、これといった体感はナシ… たまたま、昨日の新聞全紙広告に、我々が買ったものとは…

リアル誕生日に 仕事仲間のオジさま６名とフラワーデザイナー女性１名が 仕事仲間の３０代男子の、 お友だちの３０歳前後の女子のお母さんがママを務めるバーで リアル誕生日にMy birthdayを祝ってくれました。感謝！ ママは愛情たっぷり手づくり料理をカウ…

新百合ケ丘での映画鑑賞前に 以前、息子が大アピールしたことで観て、 なかなかヨカッタ映画『秒速５センチメートル』の 新海誠さんの現在上映中の作品『君の名は。』が かなり話題になっていると聞いて、本日GO！ たぶん、その劇場では一番大きそうなシアタ…

井の頭公園散策〜ランチのボランティアへ 昨日は、ろう重複障がい者青年部のなかまたちと 午前中は井の頭公園〜動物園を散策。 そこで見つけたシンクロかえる。 その後、井の頭線で浜田山へ移動し、 ろう者の人たちが運営をしている カフェバーでランチとい…

きのこたっぷり炒めが美味しかった！ １６時に打ち合わせを設定したということは、 言わずもがな、終わったあとの呑み会を示唆。 昨日もしかりで、仕事関係のオジさま３名と計４名で馴染みのお店へ。 わりと食べることの多い刺身盛り合わせを昨夜もオーダー…

「理想の漬け物」をいただいた 昨年、友だちの家で食べた、 友だちの仕事なかまのお母様がつくったという白瓜の粕漬け。 そのとき、一緒にいた友だちの仕事なかまに 「メチャおいしい。理想の漬け物！」といったおかげか 今年は、お裾分けをいただけた♥️ た…

自分用トゥーセパレーターと５本指靴下購入 姉に頼まれて、実家の母にむくみケア用にと届けたトゥーセパレーター。 母はあまり効果を実感できなかったようだけれども、 試着したワッチは、♥️きもちイイ♥️を実感！ 以前、５本指ソックスに凝っていた時期があ…

１００円トゥーセパレーター 土曜日の同窓会に出席するため、夕方の新幹線で実家へ。 姉から「足のむくみがヒドい母に、 １００均ショップか薬局でトゥーセパレーターを買っていって」 というメールがあり、昨日、打ち合わせがあった赤坂の薬局やドンキで 初…

毎朝食後の黒酢野菜ジュースを食前チアシード入りに代えてみた ずいぶん前からスーパーフード「チアシード」のパワーに注目が集まっています。 仕事ではスープレシピを考えたけれども、 個人的にはスープやサラダに入れる気がまったくしないため、 なかなか…

健康効果が注目される黒糖とココナッツが合体 いただいた沖縄土産のお菓子。 体を冷やす白糖は何十年も前に料理に使わなくなり、黒糖ひとすじ、 近年はダイエットやボケ防止効果が注目されている ココナッツオイルを愛用しているけど、 そんな黒糖とココナッ…

６５歳を過ぎてパワー全開の人も 昨日は渋谷の１６時開店の居酒屋で１６時から 団塊世代のオジさま３名と暑気払い。 マスターが大手企業のサラリーマン時代に １６時から飲みたいときになかなかいい店がなく、 １０数年前に脱サラして、１６時オプーンの居酒…

体圧分散寝具の広告から鳥越さんが消えた 今日は東京都知事選挙。 日中千葉方面へ出かけるので、とっくに期日前投票をすませてきました。 ところで、我が家でとっている朝日新聞にも、実家の北国新聞にも、 体圧分散寝具の全紙一面広告に バレーボールの中田…

８５歳「いつの間にか骨折」数回の母を見てはじめたこと まだ６５歳ではありません。 テレビで、６５歳を過ぎたら骨粗しょう症による いつの間にか骨折の注意を促すCMが流れていますが、 ８５歳の母は、いつの間にか骨折で背中を２回手術。 その前にも自然治…

トクホのマヨネーズタイプ調味料を大活用！ 最近のハマリ旬菜はグリーンアスパラ。 あまりぶっとくないやつが店先に並んでいるときにはゲットし、ササッとボイルして、 「コレステロールを下げるのが特長です」と表示されている トクホ（特定保健用食品）の…

パック型水素入浴剤にご用心⚠️ 今日の朝日新聞の朝刊に、 国民生活センターが パック型の水素発生入浴剤をお湯につけると 表面温度が９０度近くになって、やけどの恐れがあると呼びかけた というコラム記事が載っていましたね。 飲むほうの水素水も、活性酸…

温野菜をたっぷり食べられ、GOOD！ 昨日は、仕事の会議の帰りに、 銀座・歌舞伎座のお向かいのちゃんこ屋さんへ行こうと誘われていたので ランチは、さっぱりぷりぷり海老ワンタンの玄米がゆに。 会議が予定よりも１時間早くおわったので、 ちゃんこ屋さんオ…