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よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

中性脂肪700超えからのチャレンジ

お酒の呑み方Change

痛風で通っている整形外科の血液検査の数値にビックリ!

薬でコントロールしている尿酸値以外は、

痛風発覚以来、すべて高値で、

たま〜に基準値に入る程度だったけれども、

さすがに、中性脂肪の700超えにはビックリ😢

一般的に血液検査をされる方々のように

12時間以上絶食後ではなく、

朝しっかり食べ、昼は喫煙サラリーマンが集う店で

野菜のほとんどないサバ塩定食を完食し、

1時からの打ち合わせでレアチーズケーキを食べたあとの

ハンディ戦血液検査だったとはいえ、やはりショック😢

体脂肪と違って、体内からコントロールしないと落ちない中性脂肪

果たして、どうするべきか……

中性脂肪は、アルコールを分解するときにできるから

節酒は(禁酒ができないので💦)もちろんやったほうが良い。

そこで考えたのが、家での呑み方。

一人でテレビを見ながら晩酌をするから、

ワイン1本はぐいぐいハイピッチでアッという間にあいてしまう。

カラ酒はよくないと、その間、あれやこれや食べっぱなしなので

中性脂肪もどんどん蓄積するという悪循環。

これではいけないと、ふと考えたのが、

ぐいぐいハイピッチで呑めない熱い飲み物。

そこで、焼酎を濃いめ&アツアツの杜仲茶で割ってみたら

ぐびぐび呑みが驚くほどセーブできたのです!

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 しばらくは、晩酌は、この感じでGO!することに。

もう1つ、ホットワインも考えているので、

近隣スーパーでホットワイン用のボトルをただいま捜索中。

プラス、しこたま外呑みしたなら、

翌1〜2日を休肝日にすれば、もっとイイんだろうな💦

と思いつつも、できるか、できないかは今のところ不明…

ヨーグルトChange

もう1つ、毎日、飲んでいたヨーグルトを、

R-1から、向井理くんがCMをしている

ガセリ菌ヨーグルトに今日から変えてみることに。

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果たして、成果はいかに?