酷暑ダイエット

フラダンスをやっていてヨカッタ！

こうも毎日毎日暑いと、健康のためのウォーキングは

熱中症の引き金にもなるから、逆に健康を損なう恐れが💦

そんな日々の中で、感謝、感激と感じているのが

数年前からボランティアスタッフとして参加しつつ

知的障がいレディたちに混ざって練習を始めたフラダンス。

仕事が暇だから毎日自主練をすることで運動不足解消。

先生が喉に腫瘍ができたとのことで、

残念ながら、しばらく活動休止となったため、

練習再開の日まで振りを忘れないためにも

これからも継続自主練に励む予定！

冷やしおにぎりも良いみたい🍙

このところ、暑いので火を使った調理を避けるため

朝ご飯を食べたあとに、

昼用のおにぎりをつくっておくように。

副菜は前日の残りものなど。

そのおにぎりが腐ると嫌なので、

エアコンがいちばん効く場所に置いていたため、

ここ数日間は、冷やしおにぎりと冷蔵庫の残り物ランチの連続。

この冷やしおにぎりがダイエットにはよいみたいですね！

なんでも、ごはんを冷やすことで生じる

レジスタントスターチという成分が

血糖値の上昇を抑えてくれるのだとか。

なので、今日のランチ用おにぎりサマは

エアコン前に鎮座ではなく、

冷蔵庫の野菜室にて待機してもらうことに！