ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!
スマホアプリの結果にニンマリ😀
グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。
元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない!
ということで始めたように記憶しているけれども、
その1年間の結果に、思わずニンマリ😀
もしかして夜だけ炭水化物抜き効果?!
振り返れば、グイッと体重と体脂肪率が落ちた
昨年5月、6月は、夜だけ、家で飲食をする日は、
お酒は呑んでも、炭水化物を抜きをやり始めたとき。
外呑みや外食、友だち宅での食事は、
周りにあわせてセーブはしなかったものの
体重、体脂肪率ともに、見事にダウン!
第2次減量期はスクワット&かかとあげ?!
その後、安定していた数値が続いたあと
再び落ちた今年の1月は、
家にいるなど、できるときは食事のあとに
テレビを見ながら、食器を洗いながらの
ながらスクワットとかかとあげを始めた頃。
ちなみに、1日の歩数と血圧数値は
1年間、多少の増減があるだけで、ほぼ変動なし。
ダイエットは継続なり、継続はチラカなり!が
痛感できた嬉しいグラフ結果でした😀