よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!

スマホアプリの結果にニンマリ😀

グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。

元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない!

ということで始めたように記憶しているけれども、

その1年間の結果に、思わずニンマリ😀

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もしかして夜だけ炭水化物抜き効果?!

振り返れば、グイッと体重と体脂肪率が落ちた

昨年5月、6月は、夜だけ、家で飲食をする日は、

お酒は呑んでも、炭水化物を抜きをやり始めたとき。

外呑みや外食、友だち宅での食事は、

周りにあわせてセーブはしなかったものの

体重、体脂肪率ともに、見事にダウン!

第2次減量期はスクワット&かかとあげ?!

その後、安定していた数値が続いたあと

再び落ちた今年の1月は、

家にいるなど、できるときは食事のあとに

テレビを見ながら、食器を洗いながらの

ながらスクワットとかかとあげを始めた頃。

ちなみに、1日の歩数と血圧数値は

1年間、多少の増減があるだけで、ほぼ変動なし。

ダイエットは継続なり、継続はチラカなり!が

痛感できた嬉しいグラフ結果でした😀