６５歳を過ぎたら

８５歳「いつの間にか骨折」数回の母を見てはじめたこと

まだ６５歳ではありません。

テレビで、６５歳を過ぎたら骨粗しょう症による

いつの間にか骨折の注意を促すCMが流れていますが、

８５歳の母は、いつの間にか骨折で背中を２回手術。

その前にも自然治癒した骨折があったみたいだから、骨折回数はもっと多数。

手術後は、日中はガッチリコルセットを身につけ、

ロボットのような動きをしています。

元看護師の健康オタク。

血液検査は年１回の無料高齢者検診だけでは足りないと、２カ月に１回自費で行い

骨粗しょう症予防のために、何年も牛乳を飲み、

小魚とともにビタミンKが豊富な納豆の摂取と

ビタミンDをつくるために庭に出て日光にあたるという

生活を心がけていたにもかかわらずです…

そんな母には、何が足りなかったのか？　もしかしたら筋力？

ともかく、いつでもどこでも、簡単に、しかも無料でできる

キング・オブ・エクササイズのスクワット１５〜２０回を１日数回と

かかとあげ５０回くらいをスタート。

上記の運動で、はじめたばかりの頃より、汗が早くでるようになったから、

基礎代謝はジワジワ上がってきたのかも？

骨に対する効果は、そんなに早くわかるものじゃないだろうけど、

基礎代謝＆筋力アップにために、続けてみることに！

健康は１日にしてならず。

そう、継続はチカラなり！