意外と食べた感あり！ 歯周病の歯茎の痛みと闘って４日目 だんだん、食べやすいメニューづくりが上手になったみたい。 昨夜のつまみは、免疫力を高めるために刻みにんにくを入れたお手製ミートソースと 主食代わりはチンしたはんぺん。 はんぺんの食感が歯茎…

食べ物を噛むと口腔右奥が痛い… 数日前から、食べ物を噛むと口の中の右奥が痛い… 虫歯なのか、歯肉炎の悪化なのか、 どちらにしろ食事タイムのストレスが大きくなったため、 昨日、飛び込みでかかりつけの歯科クリニックへ。 金土日と予約でぎっちりだそうだ…

フラダンスをやっていてヨカッタ！ こうも毎日毎日暑いと、健康のためのウォーキングは 熱中症の引き金にもなるから、逆に健康を損なう恐れが そんな日々の中で、感謝、感激と感じているのが 数年前からボランティアスタッフとして参加しつつ 知的障がいレデ…

熟睡用たわしを注文！ テレビ等で話題の熟睡用たわしなる いわゆるたわしを使った睡眠用まくら。 やっと昨夜、インターネットで注文しました。 商品お届け予定は１０月末頃とのこと。 それまで、覚えていられるだろうか？ 待っている間に、この熟睡用たわし…

昨夜の居酒屋で 昨夜の居酒屋で、刺身盛りとともに頼んだ冷やしトマト。 店員さんに「甘いトマトがいいですか？」と 尋ねられたので、Yesと答えたら出てきたのが ご立派に盛りつけられたこのトマトさま。 いや〜、ホントに甘かった。 こんなトマトなら、毎日…

スゴい汗にびっくり 数年前から月２回のレッスン参加という形ではじめた 知的障がいレディたちのフラダンスボランティア。 といってもフラダンスもその他のダンスもド素人 なので、レッスン中は先生や長年続けているという 先輩たちの振りを見て、真似て、一…

てらヨガ２回目で思ったこと 行ったとき参加費払いのお気楽ヨガへの２回目参加。 初回、ご挨拶でちょこっと聞いた気がしたけれども 印刷物でインストラクターの名前を確認したらマイ先生。 この１月に１９年続いた年収１００〜２００万円のお仕事が 大手他社…

人生初ヨガ体験 お墓のお引っ越しをしたマンション墓地に 置いてあった「てらヨガ」のご案内。 持ち物に書いてあったことで事前購入しておいた ヨガマット持参で、本日は人生初のヨガ体験。 お寺という環境もプラスして、心身浄化された気分！ １時間10分ほ…

スマホアプリの結果にニンマリ グラフ結果を見ると、昨年の３月からスタートしたらしいボディ記録。 元々は、体重５５kg、体脂肪率２８％を超えたくない！ ということで始めたように記憶しているけれども、 その１年間の結果に、思わずニンマリ もしかして夜…

いただきものもオールインワン美容ジェルにびっくり とあるイベント参加でいただいた 高級税込み定価１２，０００円の オールインワン「肌トリートメント美容ジェル」。 パッケージには「朝１〜２プッシュ」「夜２〜３プッシュ」と書かれていて、 プッシュと…

今年からはじめたこと 年末年始に帰省したときの８０代後半母の 「体重が３kgくらい増えたけれども手足は痩せた。 それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。 さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。 グサッ …

第２弾も失敗？ 乳酸キャベツに初挑戦。 最初のキャベツ１個は、密封袋に入れて派手にモミモミしたあとに、 茶色い、汚いキャベツ葉が混ざっていると思い、 取り出したら、指につけていたバンドエイド。 薬品をモミモミしたのが心配で、そのまま廃棄。 ２個…

サラダチキン サラダチキンにハマったのは随分前で、 お気に入りはささみ１本のスモークタイプだったけれども、 最近はガッツリ食べた感が得られて １パック１００Kcal前後の鶏胸肉ブロックタイプがお気に入り。 パッと見は似ているけれども、 こちらは、ス…

小腹がすいたらブランパン 最近…といっても、今日持参が２回目だけど、 夕飯が遅くなりそうなとき、 会議や取材、講演会やライブ前にソイジョイや玄米ブラン、 寒いこの時期にはよく肉まんを食べていたけれども、 先日の１９時開演のピアノリサイタルのとき…

量は少ないけれども、品数豊富で美味 昨日の痩身イベント前の撮影＆リハーサルでいただいたお弁当。 痩身ということもあって、ごはんはほんの少々、 おかずは量は少ないけれども品数が豊富で、１品１品が美味！ 胆管結石を取り、来月、胆のう全摘手術を控え…

気になって、気になって今宵 昨夜は、ボジョレーを呑もうと思っていたけれども、 友だち宅へ行ったので、ビール＆キープボトルの黒霧島に予定を変更。 なので、今宵は、昨夜予定していた にんにくを利かせた冷凍してあった豚肉スライスときのこトマト煮、 取…

週２〜３回、やってみようかな？ ３連休中日の土曜日にむしょうに手づくり餃子が食べたくなった。 そういえば、餃子ダイエットって、聞いたことがあったなぁと思いつつ、 気になるグルテンの量を少しでも減らすために、市販の皮は薄皮をセレクトし、 にら、…

アルパカ同等の安さ！ ネット通販でワインを箱買いしていた時期が長かったけれども、 ボトル１本５００円前後のアルパカと出会ってからは チリワインふうの味も気に入り、スーパー購入派に大転換。 そんなとき、先日、見つけたのが、５００円以下で売ってい…

水菜＆トマト入り塩焼きそば 昨日、新宿ピカデリーで映画を観る前に、 同行者と入ったのが、紀伊国屋書店地下のソース焼きそばの店。 一人新宿映画のときは、洋食屋「アカシア」での ロールキャベツ＆ご飯セットが定番だけど、 ごくごくたま〜にの道連れ映画…

たっぷりボリューム なぜか赤坂に同じ屋号のちゃんこ屋があって、 私が前日電話予約をいれたのに、 予約が受理されていなかった店は外人スタッフばかり。 なかまの１人は、そこではなく、別の同名ちゃんこやを訪ねたらしく、 そのあと、こちらのちゃんこ屋へ…

肉寿司２貫で火がついた 外食日以外はストレスなく実行できるようになった夜の主食ヌキ。 昨日は、外呑みだったので、自分的には主食系を許可。 お通し、ドライアイスでギンギンに冷えた刺し盛り、 う巻き とうもろこしのかき揚げ はらみ串 野菜から先に食べ…

オリーブオイルとバルサミコビネガーのセット 今年もまた、発注元の代理店の社長様からもお中元が届きました。 世界的レーシングチーム専属マスターシェフが選んだという エキストラオリーブオイルとバルサミコビネガーのセット。 なんで、レージングチーム…

１日７０００歩に挫折 スマホに歩数計をダウンロードしてから １日７０００歩以上、できれば１万歩をめざして頑張ってきたのに、 こうも暑いと、朝早くに歩いてもクソ暑い そんなときに、テレビで「美腹ツイスター」のCM すぐにネット通販をポチッしそうにな…

運よく、１２日連ちゃん 友だち夫婦が始めたと聞いて、感化され、 その直後、自分もやろうかな？とカミングアウトしたら 呑みなかまの小食の２名を除く全員のオジさまがすでに実行していると聞いて、 半ばあせり気味に、強い意志でスタートした、夜だけご飯…

夜はらくらく炭水化物抜き できる日だけ、夜のみ主食の炭水化物抜きにトライして、約３週間。 そんな昨日のランチは、人形町の洋食屋さんで ２４００円くらいするリッチな洋食弁当（上）をごちそうになりました。 やわらかビーフシチュー、ハンバーグ、ゆで…

毎度恒例、なだ万ロケ弁 近年、クライアントさんのイベントや撮影で 出されるのが、なだ万のお弁当。 食べた人たち皆に好評だったことで、今や定番となり、 昨日の撮影でもおいしくいただきました。 撮影は、 クライアントさんの痩身教室に通うお客さんが 教…

おいしい料理を食べながらダイエット談義 昨日の午後は、代理店の社長さんとデザイナーくんを誘って、 広告における法令遵守の勉強会に参加。 頭を使ったあとは、神楽坂というイイ場所柄、割烹料理屋さんへ。 ママ友夫婦を真似て、はじめたばかりの夕食の主…

種類も多彩で人気のよう 今朝のフジテレビ「とくダネ！」で サラダチキンの特集を放映していましたね ずいぶん前に、これは便利！と買ったけれども、 そのときには、イマイチな気がしたため、 ずーっと購入せず、食べもせずに数年経過。 その間に、味のバリ…

初たけのこでプチ薬膳 たけのこを２本買ったという友だち宅へ夕食をいただきに参上。 つけあわせの青菜は、親戚の畑でとれたものだそうで、 木の芽は、友だち宅の庭から摘んだ山椒。 主食は、もちろんたけのこご飯で 同じく、親戚の畑産だという春キャベツは…

ロケ帰りの一人ご褒美メシ 昨日は一日中、埼玉県の浦和ロケ。 １９時過ぎに新宿に着いたので、そこで夕食ブレーク。 濃いめのハイボールのおつまみに頼んだキヌアのミニサラダも ベビーリーフたっぷりにボンゴレも美味でした。 サラダはトライしてみようかな…