よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

それ、体にイイの? My body laboratory

長年コンプレックスの髪に大異変?!

ここ数日、髪サラサラを実感! 子どもの頃からクリックリの天然パーマ。 成長、加齢とともに、パサパサ感、ゴワゴワ感が増大…。 美容室のお兄さんに、「こんなスゴイ縮毛は美容師人生初めて」と 驚かれつつも、プロ技ストレートパーマでごまかしながら10数…

どくだみパワー

「十薬」の名に納得 この時期、下肢がカサカサになり、 無意識のうちにボリボリかいてしまうのか、 血が出て、かさぶたになって、 かさぶたをはがすと、また血が出るの繰り返し…。 実家で、母がヘルパーさんに買ってきてもらったという 介護用の乳液状のロー…

バレンタインデー

おんな社長さんからいただきました! 今日はバレンタインデー。 クライアントのおんな社長さんが、先日の打ち合わせ時に、 ワタクシに「ピッタリのチョコを見つけた」 と言って、焼酎チョコをくださいました。 1日5切れくらい食べるとイイと カカオの健康…

久々にアイスプラント

ボランティアの帰り駅で遭遇 ずいぶん前に、国立でランチを食べたときに 初めて知った&食した、 塩味のある野菜「アイスプラント」。 何もつけずにパクパク食べられるのがヘルシー!と、 家庭栽培キットを検討したものの、有耶無耶に…。 その後、最寄りのス…

さば煮缶レシピ

なす、まいたけとチン さば水煮缶の一人鍋に凝ったため、 お買い得日に買い込んでいたさばの水煮缶。 その中に、さば煮缶が混ざっていたので、さて、どうしようか? 先日、呑んだ友人が、テレビでタレントさんが スライスしたなすの上にコンビニで買った レ…

こんにゃく米リピート

3ヵ月定期配送申し込み! 無洗米に混ぜて炊いていた、こんにゃく米が 炊きたても、冷凍解凍も なんの違和感もなく、美味しかったので、 お試しセット残り6袋の段階で、定期配送を申し込みました。 3ヵ月のシバリがあるようだけれども、 ネットで問い合わ…

節分

アーモンドは豆ではないけど… 今日は節分。 節分用の豆が好きではないので、 どうしようか思案していたときに、 こんなアーモンドを発見 1日に20粒くらいのアーモンドなどの ナッツ類を食べるとよいといわれていますが、 1日分ずつ、小分けされているの…

マンナン雑穀、発見👀

こんにゃくご飯生活の第2弾は? たまたま、映画「キセキーあの日のソビトー」を 見に行ったイオンで、マンナン雑穀を発見 つい先日から、こんにゃくご飯生活をスタートしたばかりで、 そのメーカーの説明書に、雑穀米にも混ぜてよいと書いてあったので、 家…

自家製たくあん

きゅうりサイズでおいしくできました! 1週間弱天日干しをして、 ぬかみそに漬け込んで2日。 きゅうりサイズのほそ〜い自家製たくあんがおいしくできました! ホントはもっと漬けたほうがいいのだろうけれども、 減塩目的で、早めに、2日めにピックアップ…

グルテンフリー

大倉くんをまねて 何かに、関ジャニ∞の大倉忠義くんが 期間限定でグルテンフリーにトライしたと書いてあったので マネトライしようと思い、スーパーを探索していたときに こんなカレールウをみつけました。 ご飯は、先日、初トライしたこんにゃく米。 白米2…

チビたくわん漬け

細々しわしわ大根をぬかみそへ 偶然、スーパーでみつけた、小さくて細い大根。 1本はそのままぬかみそに漬けたけれども、 せっかくなので、残り3本はたくわんにトライしてみることに。 天日に数時間干した初日 その後、数日間、昼は天日に、夜は家中に干し…

ホットりんご

寒い朝にほっこり食べられる一品 昔から、果物を食べるなら、朝は金、昼は銀、夜は銅といいますが こうも毎日寒いと、朝は果物よりもあったかいお茶を欲します。 ダイエット的にも、果糖を含む果物や乳脂肪を含む乳製品は 朝か昼までに食べた方がよいことは…

下半身保温作戦

200円トレンカレギンスに感謝! 日曜日の初詣が、あまりにも寒かったため、 下半身保温対策をマジで考えることに。 毎年、このシーズンは、 薄手のパンツを履くときや 外で過ごす時間の長い日は、 パンツの下に、パンストから始まり、 タイツをデニール数…

18時以降、食べないダイエット

シュッとした西野カナさんに続け! 2016年の日本レコード大賞を取った西野カナさん。 シュッと細くなっていたので、何をやって痩せたのかが気になり、 ネットで調べたら、18時以降、食べないダイエットを おやりになったとの情報がチラホラ 確かに、夜…

朝鍋に続いて昼鍋

さば缶鍋の模索スタート! 朝鍋はすっかり定着して、 たらと豆腐と野菜、きのこの白だし鍋、 なんこつ入りとり団子と白菜、きのこの鶏がらスープ鍋、 鶏肉、まいたけ、大根、ごぼうのけんちん汁ふうめんつゆ鍋 さけと大根、ごぼう、人参、きのこの味噌仕立て…

ひと足早いクリスマス会

サングリアで乾杯! 昨夜は料理上手な、娘の先輩さんの家でひと足早いクリスマス会。 ただし、娘は仕事の忘年会で欠席。 今回も、手づくり、プラス生協も含む、美味しい酒肴の数々 これは人参とズッキーニが麺代わりのパスタ風だというヘルシー料理 この牡蠣…

ダイエット弁当

美味少量弁当+おにぎり 昨日は、痩身エステのイベント1週間前の最終体組成測定+採寸+撮影に。 減量に成功したお客さんの体重、体型キープを考えて用意されたのが、このお弁当。 ご飯もおかずも量は少ないけれども、 おかず1品1品の味がとてもよく、満…

朝鍋

極寒の日々 11月に入ってから、ハマッていたのが、 野菜やきのこをたっぷりとれて、 体がポカポカ温まる朝鍋。 このところ少し暖かい日があったので、 ストップしていたけれども、 雪予報が出された昨日から復活。 昨日の朝は、たら、いわしのつみれ、 し…

えごまパウダー

初回おためしはおひたしにひとふり 金沢のデパ地下で食材を買い物中に偶然みつけた「えごまパウダー」。 アレルギー緩和、生活習慣病対策、便秘解消などの健康効果に注目が集まるえごま。 まずは、春菊のおひたしに一振り。 どうせなら、みそ汁にも入れてみ…

ろう学校の文化祭へ

見事な演奏 昨日は、ボランティアで関わっている、 ろう重複障がい児の多くが通っている、ろう学校の文化祭へ。 午前中は小学部の劇を、 午後は中等部の和太鼓演奏と 高等部のパントマイムコント&ダンスを鑑賞。 聞こえない子たちとは思えないくらい 見事な…

ヘルシーオイシー

手づくりテリーヌ 昨夜、ジャニーズ鑑賞たこ焼きパーティーに行った 娘の先輩宅で出されたおつまみ。 フードプロセッサーにかけた鶏ひき肉と レンジでチンの下準備をした 小松菜とハロウィンにちなんだのかカボチャ、 生のままのパプリカ、味付けにはコンソ…

ヨーグルト習慣

今日からスタート! そろそろ、仕事的には、 毎年12月の第1土曜日に開催され続けている 痩身イベント前後の年間最多忙期に突入。 なので、インフルエンザ対策に、今日からヨーグルト習慣をスタート! 今までにインフルエンザ罹病の経験は皆無。 大学生時…

節約美容

湯シャンにトライ! 最近、よく見聞きする湯シャン(湯シャンプー)。 シャンプーに含まれる成分による頭皮や髪へのダメージが減るということで 実践している芸能人も多いと聞き、遅ればせながら実践。 我が家の場合は、専用機器に市販のクエン酸を2振り入…

頑固なこむら返り

年齢的に無理は禁物 人生で、軽いこむら返りを経験したのは、数えるほど。 しかし!火曜日の朝、今までに経験したことのないくらい、 頑固な、こむら返りに襲われ、ビックリ! 思い当たるふしは、土曜日のボランティアで小学6年生の男児を担当したとき、 い…

おいしいアーモンド

1日25gナッツダイエット 小腹がすいたときや食前などに、 1日25gを目安にナッツを食べるとよいといいます。 くるみは常備し、1日ひと握りを目標にしているけれども、 食べたり、食べなかったり、飽きたり… そんなときに、友だちからもらったのが、 今…

あずき茶をお味見

食前あずき茶習慣スタート! 足の甲の頑固なむくみを訴え続ける母への 次回帰省時(=お誕生会)のおみやげにと考えていたあずき茶。 まずは、味見をしてみたところ、変なクセもなく、イケる! 毎日、出過ぎ便の量が、よりどっさりだったと感じたのは 昨日の…

加賀野菜・金時草(きんじそう)

人生初、地元のスーパーでGET! 金沢では加賀野菜の1種として、 夏場、スーパーで簡単に手に入る金時草(きんじそう)。 東京では、ボランティア先のクラブの最寄り駅「西国分寺」駅構内の 特設八百屋で、地元農家直送野菜として売っていて、購入したことが…

あずき茶

むくみに効くのか? 実家に帰省するたびに足の甲の頑固なむくみを訴える母…。 毎年11月に行われているイベントリハーサルで、 スタッフ弁当とセットで渡されるお茶が ペットボトル入りの「あずき美人茶」。 まずは、そのあずき茶を持ち帰り、 飲んでもらお…

申年に赤パンツ

災いや病が去る? 誕生日の自分へのプレゼントを何にしようかと考えたときに、 ふと思い出したのが、申年に赤パンツをはくと 災いが去るとか、病が去るとか、将来、下の世話にならない などの言い伝えがあるとかで、赤パンツ商戦があったこと。 あれ、でも、…

低反発枕の使い方

ド勘違いが発覚し、ショック! 母が使ってヨカッタというので、 我が家でも購入した低反発マットと枕を使って数カ月。 母は、「とくに枕がヨカッタ」と絶賛していたけれども、これといった体感はナシ… たまたま、昨日の新聞全紙広告に、我々が買ったものとは…