よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

それ、体にイイの? My body laboratory

てらヨガにトライ

人生初ヨガ体験 お墓のお引っ越しをしたマンション墓地に 置いてあった「てらヨガ」のご案内。 持ち物に書いてあったことで事前購入しておいた ヨガマット持参で、本日は人生初のヨガ体験。 お寺という環境もプラスして、心身浄化された気分! 1時間10分ほ…

ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!

スマホアプリの結果にニンマリ グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。 元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない! ということで始めたように記憶しているけれども、 その1年間の結果に、思わずニンマリ もしかして夜…

スパチュラからプッシュ蓋の時代へ?!

いただきものもオールインワン美容ジェルにびっくり とあるイベント参加でいただいた 高級税込み定価12,000円の オールインワン「肌トリートメント美容ジェル」。 パッケージには「朝1〜2プッシュ」「夜2〜3プッシュ」と書かれていて、 プッシュと…

ながらスクワット&かかとおろし

今年からはじめたこと 年末年始に帰省したときの80代後半母の 「体重が3kgくらい増えたけれども手足は痩せた。 それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。 さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。 グサッ …

乳酸キャベツの失敗続き💦

第2弾も失敗? 乳酸キャベツに初挑戦。 最初のキャベツ1個は、密封袋に入れて派手にモミモミしたあとに、 茶色い、汚いキャベツ葉が混ざっていると思い、 取り出したら、指につけていたバンドエイド。 薬品をモミモミしたのが心配で、そのまま廃棄。 2個…

最近のハマリ食材

サラダチキン サラダチキンにハマったのは随分前で、 お気に入りはささみ1本のスモークタイプだったけれども、 最近はガッツリ食べた感が得られて 1パック100Kcal前後の鶏胸肉ブロックタイプがお気に入り。 パッと見は似ているけれども、 こちらは、ス…

マイブーム

小腹がすいたらブランパン 最近…といっても、今日持参が2回目だけど、 夕飯が遅くなりそうなとき、 会議や取材、講演会やライブ前にソイジョイや玄米ブラン、 寒いこの時期にはよく肉まんを食べていたけれども、 先日の19時開演のピアノリサイタルのとき…

美味しい弁当

量は少ないけれども、品数豊富で美味 昨日の痩身イベント前の撮影&リハーサルでいただいたお弁当。 痩身ということもあって、ごはんはほんの少々、 おかずは量は少ないけれども品数が豊富で、1品1品が美味! 胆管結石を取り、来月、胆のう全摘手術を控え…

2017年初ボジョレー

気になって、気になって今宵 昨夜は、ボジョレーを呑もうと思っていたけれども、 友だち宅へ行ったので、ビール&キープボトルの黒霧島に予定を変更。 なので、今宵は、昨夜予定していた にんにくを利かせた冷凍してあった豚肉スライスときのこトマト煮、 取…

餃子ダイエット

週2〜3回、やってみようかな? 3連休中日の土曜日にむしょうに手づくり餃子が食べたくなった。 そういえば、餃子ダイエットって、聞いたことがあったなぁと思いつつ、 気になるグルテンの量を少しでも減らすために、市販の皮は薄皮をセレクトし、 にら、…

ワンコインワイン

アルパカ同等の安さ! ネット通販でワインを箱買いしていた時期が長かったけれども、 ボトル1本500円前後のアルパカと出会ってからは チリワインふうの味も気に入り、スーパー購入派に大転換。 そんなとき、先日、見つけたのが、500円以下で売ってい…

外食からの学び

水菜&トマト入り塩焼きそば 昨日、新宿ピカデリーで映画を観る前に、 同行者と入ったのが、紀伊国屋書店地下のソース焼きそばの店。 一人新宿映画のときは、洋食屋「アカシア」での ロールキャベツ&ご飯セットが定番だけど、 ごくごくたま〜にの道連れ映画…

夏ちゃんこ

たっぷりボリューム なぜか赤坂に同じ屋号のちゃんこ屋があって、 私が前日電話予約をいれたのに、 予約が受理されていなかった店は外人スタッフばかり。 なかまの1人は、そこではなく、別の同名ちゃんこやを訪ねたらしく、 そのあと、こちらのちゃんこ屋へ…

炭水化物は依存性?

肉寿司2貫で火がついた 外食日以外はストレスなく実行できるようになった夜の主食ヌキ。 昨日は、外呑みだったので、自分的には主食系を許可。 お通し、ドライアイスでギンギンに冷えた刺し盛り、 う巻き とうもろこしのかき揚げ はらみ串 野菜から先に食べ…

お中元

オリーブオイルとバルサミコビネガーのセット 今年もまた、発注元の代理店の社長様からもお中元が届きました。 世界的レーシングチーム専属マスターシェフが選んだという エキストラオリーブオイルとバルサミコビネガーのセット。 なんで、レージングチーム…

ウォーキングが厳しい季節☀️

1日7000歩に挫折 スマホに歩数計をダウンロードしてから 1日7000歩以上、できれば1万歩をめざして頑張ってきたのに、 こうも暑いと、朝早くに歩いてもクソ暑い そんなときに、テレビで「美腹ツイスター」のCM すぐにネット通販をポチッしそうにな…

夜だけご飯ぬき

運よく、12日連ちゃん 友だち夫婦が始めたと聞いて、感化され、 その直後、自分もやろうかな?とカミングアウトしたら 呑みなかまの小食の2名を除く全員のオジさまがすでに実行していると聞いて、 半ばあせり気味に、強い意志でスタートした、夜だけご飯…

ガッツシ昼食

夜はらくらく炭水化物抜き できる日だけ、夜のみ主食の炭水化物抜きにトライして、約3週間。 そんな昨日のランチは、人形町の洋食屋さんで 2400円くらいするリッチな洋食弁当(上)をごちそうになりました。 やわらかビーフシチュー、ハンバーグ、ゆで…

ドライブラッシング

毎度恒例、なだ万ロケ弁 近年、クライアントさんのイベントや撮影で 出されるのが、なだ万のお弁当。 食べた人たち皆に好評だったことで、今や定番となり、 昨日の撮影でもおいしくいただきました。 撮影は、 クライアントさんの痩身教室に通うお客さんが 教…

み〜んな低糖質実践中

おいしい料理を食べながらダイエット談義 昨日の午後は、代理店の社長さんとデザイナーくんを誘って、 広告における法令遵守の勉強会に参加。 頭を使ったあとは、神楽坂というイイ場所柄、割烹料理屋さんへ。 ママ友夫婦を真似て、はじめたばかりの夕食の主…

サラダチキン

種類も多彩で人気のよう 今朝のフジテレビ「とくダネ!」で サラダチキンの特集を放映していましたね ずいぶん前に、これは便利!と買ったけれども、 そのときには、イマイチな気がしたため、 ずーっと購入せず、食べもせずに数年経過。 その間に、味のバリ…

春料理

初たけのこでプチ薬膳 たけのこを2本買ったという友だち宅へ夕食をいただきに参上。 つけあわせの青菜は、親戚の畑でとれたものだそうで、 木の芽は、友だち宅の庭から摘んだ山椒。 主食は、もちろんたけのこご飯で 同じく、親戚の畑産だという春キャベツは…

キヌアのミニサラダ

ロケ帰りの一人ご褒美メシ 昨日は一日中、埼玉県の浦和ロケ。 19時過ぎに新宿に着いたので、そこで夕食ブレーク。 濃いめのハイボールのおつまみに頼んだキヌアのミニサラダも ベビーリーフたっぷりにボンゴレも美味でした。 サラダはトライしてみようかな…

月島のスタジオでCM撮影

昼は美味弁当、夜はもちろんもんじゃ 昨日は、冷たい雨の中を月島のスタジオへ、 クライアントさんのCM撮影に。 昼は、そのクライアントさんのお気に入りのなだ万弁当。 美味なだけでなく、品数が豊富で、腹持ちもGOOD! けれども、昨日は11時前にランチを…

今こそ、えごま!

毎朝のみそ汁に1杯を復活 美容健康ライターという仕事柄、 カラダによさそうなモノをいろいろ試してみるけれども、 すぐに飽きて、続かない性分。 そんなときに、花粉の季節。 すっかり、冷蔵庫の片隅に眠っていた、 通販で買い置きしておいた、えごまパウ…

春の訪れ

ふきのとうの季節 知人の家の庭でとれれた、 春の訪れをつげる旬菜のふきのとう。 独特の苦み成分はポリフェノールの一種で カラダに嬉しい効果を発揮する ということをご存知の方も多いはず。 さて、どうやって食べましょうか? 定番のてんぷらは油の始末が…

旬菜

かなし菜漬け 毎年、アパートの階下の方から この時期におすそわけでいただく お友だち作だという、からし菜漬け。 素材そのものの辛さが美味で、 パクパク食べられる大好物の旬菜逸品。 あっという間になくなりました!感謝!

ガセリ菌ヨーグルト探し

近頃、スーパーの陳列棚ゼロ続出 中性脂肪700超えをきっかけに、 通常のドリンクタイプジャンボボトル、 R-1飲みきりタイプを経て あわてて、ガセリ菌飲みきりタイプに 代えた飲むヨーグルト習慣。 5〜6本ずつ買って、冷蔵庫にストックしていたのに、 …

オールインワンふたたび

内容量30g、税込価格5,000円の品 以前、オールインワンにトライしたものの 使用感が好きではなく、途中で破棄して、 無印良品の超お気に入りの わずか1,000円強の高保湿タイプ・化粧水に すっかり戻って数年経過。 たまたまいただきものの、 某有…

最近のハマリ食品

りんご酢 テレビで 夕食にご飯をたくさん食べる人、お酒を飲む人、 夜、甘い物を食べる人は 就寝中の血糖値のジェットコースター増減による 睡眠障がい対策に、夕食前にりんご酢を飲むとよい という番組を見て、ぜひともトライ!とりんご酢探し。 毎朝、黒酢…