よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

それ、体にイイの? My body laboratory

その場スキップ

もしかしたら笑顔効果も??? その場スキップがカラダにイイらしい。 ゴースト化した血管を元気にして、血流をアップするとのことだ。 朝、昼、晩1日3回、20回ずつトライしてみた。 いい歳をした大人が、大きく手を振りながら イチ、ニー、サン、シーと…

1尾100円のごちそう

真鯛の酒蒸し 金沢駅ビル内の100マートで 今回は富山湾穫れの真鯛1尾を100円で購入。 格安品は、下準備お断りのため、 自分でうろこをはいで、はらわたを出し、 食物繊維豊富なえのき、結びしらたき、 仕上げに長ねぎを散らして酒蒸しに。 ちょっとし…

アルパカハーフボトル初購入!

ジャスト2分の1量の375mlがウレシイね 最近、北陸新幹線の車内販売で赤ワインミニを買っているせいか、 な〜んとなく見てしまったスーパーの赤ワインハーフボトルコーナー。 そこで遭遇したのが、フルボトル1本が500円前後で買えることで 大ファン…

台風一過の真夏日に☀️

りんご酢リターン 気に入って数カ月間続けていたものの ボトルが空になったのを機に自然消滅したりんご酢習慣。 昨夜は、せっかく待ちに待った たわし枕への初トライ日だったのに、 雨戸のない我が家は深夜、強風の轟音がうるさくて 風が一段落した明け方ま…

キャッチコピーに惹かれて

美味しくカルシウム摂取 黄色地に赤文字の「今、売れています!」という キャッチコピーに惹かれて、 お土産に買ったのは数年前。 お渡ししたグルメ社長が、 「お金を渡すから買ってきて!」と絶賛した干し甘エビ。 その後、金沢駅1階のおみやげ処にあった…

2回目デリ弁ワイン

仕事を終えての新幹線 先々週に引き続き、先週も金曜日は仕事を終えての介護帰省。 東京ビッグサイトで開催された展示会に パンフレットを制作したクライアントさんが出展したため、そのお手伝いに。 乗車したのは、先々週と同じ16時台のかがやき。 グラン…

たわしまくら到着

チクチクがスゴいけど 数カ月前に注文した、たわしまくらとカバーがようやく到着。 補充用の「熟睡用中材」とやらもセットだけれども、 柔らかめのストローを切った感じのモノだけど、 ネーミングからして中材にも安眠パワーがあるのかな? 外側は手で触った…

冷凍レモン入りレモンハイ

テレビで見た飲み物に赤坂で遭遇 テレビで、どこかの居酒屋で氷の代わりに冷凍レモンを入れた レモンハイが人気を集めているという情報を見て以来、 気になったいた、その飲み物が、昨夜行った赤坂の居酒屋のメニューに! 右が持ってきた状態で、 レモンはそ…

さらば水素水

ウォーターサーバーチェンジ! 水素が活性酸素を撃退する作用は認められているものの 体内での作用は定かではないと、 消費者庁があれやこれや注目していた水素水。 それでも、まぁいいやと仕事でご縁があった 水素水サーバーを長年使い続けてきたけれども …

あっぱれ!玄米

ヘルシー駅弁えらび 実家での遠隔介護が続くと、気に道中での弁当太り 今回は、東京駅グランスタで「1/2日分野菜」の文字に惹かれ この弁当を購入。 主食は、ごはんがごくごく少量の玄米ロールのみ。 しかし!玄米のチカラなのか、副菜も多かったせいか …

最近のハマリメニュー

きゅうりのホスホリパーゼに期待! 毎朝、半分に切って漬け込んでおいた きゅうりのぬか漬けを食べる習慣は、もう随分継続中。 近年話題になっていたきゅうりの脂肪燃焼効果を 最近、再びテレビで取り上げていたので、 朝以外の昼、夜に違うきゅうりメニュー…

歯茎痛つまみ

意外と食べた感あり! 歯周病の歯茎の痛みと闘って4日目 だんだん、食べやすいメニューづくりが上手になったみたい。 昨夜のつまみは、免疫力を高めるために刻みにんにくを入れたお手製ミートソースと 主食代わりはチンしたはんぺん。 はんぺんの食感が歯茎…

歯周病悪化の成果

食べ物を噛むと口腔右奥が痛い… 数日前から、食べ物を噛むと口の中の右奥が痛い… 虫歯なのか、歯肉炎の悪化なのか、 どちらにしろ食事タイムのストレスが大きくなったため、 昨日、飛び込みでかかりつけの歯科クリニックへ。 金土日と予約でぎっちりだそうだ…

酷暑ダイエット

フラダンスをやっていてヨカッタ! こうも毎日毎日暑いと、健康のためのウォーキングは 熱中症の引き金にもなるから、逆に健康を損なう恐れが そんな日々の中で、感謝、感激と感じているのが 数年前からボランティアスタッフとして参加しつつ 知的障がいレデ…

10月末まで覚えていられるかなぁ?

熟睡用たわしを注文! テレビ等で話題の熟睡用たわしなる いわゆるたわしを使った睡眠用まくら。 やっと昨夜、インターネットで注文しました。 商品お届け予定は10月末頃とのこと。 それまで、覚えていられるだろうか? 待っている間に、この熟睡用たわし…

あま〜いトマト

昨夜の居酒屋で 昨夜の居酒屋で、刺身盛りとともに頼んだ冷やしトマト。 店員さんに「甘いトマトがいいですか?」と 尋ねられたので、Yesと答えたら出てきたのが ご立派に盛りつけられたこのトマトさま。 いや〜、ホントに甘かった。 こんなトマトなら、毎日…

フラダンスの自主練が日課に

スゴい汗にびっくり 数年前から月2回のレッスン参加という形ではじめた 知的障がいレディたちのフラダンスボランティア。 といってもフラダンスもその他のダンスもド素人 なので、レッスン中は先生や長年続けているという 先輩たちの振りを見て、真似て、一…

別れと出会い

てらヨガ2回目で思ったこと 行ったとき参加費払いのお気楽ヨガへの2回目参加。 初回、ご挨拶でちょこっと聞いた気がしたけれども 印刷物でインストラクターの名前を確認したらマイ先生。 この1月に19年続いた年収100〜200万円のお仕事が 大手他社…

てらヨガにトライ

人生初ヨガ体験 お墓のお引っ越しをしたマンション墓地に 置いてあった「てらヨガ」のご案内。 持ち物に書いてあったことで事前購入しておいた ヨガマット持参で、本日は人生初のヨガ体験。 お寺という環境もプラスして、心身浄化された気分! 1時間10分ほ…

ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!

スマホアプリの結果にニンマリ グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。 元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない! ということで始めたように記憶しているけれども、 その1年間の結果に、思わずニンマリ もしかして夜…

スパチュラからプッシュ蓋の時代へ?!

いただきものもオールインワン美容ジェルにびっくり とあるイベント参加でいただいた 高級税込み定価12,000円の オールインワン「肌トリートメント美容ジェル」。 パッケージには「朝1〜2プッシュ」「夜2〜3プッシュ」と書かれていて、 プッシュと…

ながらスクワット&かかとおろし

今年からはじめたこと 年末年始に帰省したときの80代後半母の 「体重が3kgくらい増えたけれども手足は痩せた。 それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。 さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。 グサッ …

乳酸キャベツの失敗続き💦

第2弾も失敗? 乳酸キャベツに初挑戦。 最初のキャベツ1個は、密封袋に入れて派手にモミモミしたあとに、 茶色い、汚いキャベツ葉が混ざっていると思い、 取り出したら、指につけていたバンドエイド。 薬品をモミモミしたのが心配で、そのまま廃棄。 2個…

最近のハマリ食材

サラダチキン サラダチキンにハマったのは随分前で、 お気に入りはささみ1本のスモークタイプだったけれども、 最近はガッツリ食べた感が得られて 1パック100Kcal前後の鶏胸肉ブロックタイプがお気に入り。 パッと見は似ているけれども、 こちらは、ス…

マイブーム

小腹がすいたらブランパン 最近…といっても、今日持参が2回目だけど、 夕飯が遅くなりそうなとき、 会議や取材、講演会やライブ前にソイジョイや玄米ブラン、 寒いこの時期にはよく肉まんを食べていたけれども、 先日の19時開演のピアノリサイタルのとき…

美味しい弁当

量は少ないけれども、品数豊富で美味 昨日の痩身イベント前の撮影&リハーサルでいただいたお弁当。 痩身ということもあって、ごはんはほんの少々、 おかずは量は少ないけれども品数が豊富で、1品1品が美味! 胆管結石を取り、来月、胆のう全摘手術を控え…

2017年初ボジョレー

気になって、気になって今宵 昨夜は、ボジョレーを呑もうと思っていたけれども、 友だち宅へ行ったので、ビール&キープボトルの黒霧島に予定を変更。 なので、今宵は、昨夜予定していた にんにくを利かせた冷凍してあった豚肉スライスときのこトマト煮、 取…

餃子ダイエット

週2〜3回、やってみようかな? 3連休中日の土曜日にむしょうに手づくり餃子が食べたくなった。 そういえば、餃子ダイエットって、聞いたことがあったなぁと思いつつ、 気になるグルテンの量を少しでも減らすために、市販の皮は薄皮をセレクトし、 にら、…

ワンコインワイン

アルパカ同等の安さ! ネット通販でワインを箱買いしていた時期が長かったけれども、 ボトル1本500円前後のアルパカと出会ってからは チリワインふうの味も気に入り、スーパー購入派に大転換。 そんなとき、先日、見つけたのが、500円以下で売ってい…

外食からの学び

水菜&トマト入り塩焼きそば 昨日、新宿ピカデリーで映画を観る前に、 同行者と入ったのが、紀伊国屋書店地下のソース焼きそばの店。 一人新宿映画のときは、洋食屋「アカシア」での ロールキャベツ&ご飯セットが定番だけど、 ごくごくたま〜にの道連れ映画…