よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

それ、体にイイの? My body laboratory

冷凍レモン入りレモンハイ

テレビで見た飲み物に赤坂で遭遇 テレビで、どこかの居酒屋で氷の代わりに冷凍レモンを入れた レモンハイが人気を集めているという情報を見て以来、 気になったいた、その飲み物が、昨夜行った赤坂の居酒屋のメニューに! 右が持ってきた状態で、 レモンはそ…

さらば水素水

ウォーターサーバーチェンジ! 水素が活性酸素を撃退する作用は認められているものの 体内での作用は定かではないと、 消費者庁があれやこれや注目していた水素水。 それでも、まぁいいやと仕事でご縁があった 水素水サーバーを長年使い続けてきたけれども …

あっぱれ!玄米

ヘルシー駅弁えらび 実家での遠隔介護が続くと、気に道中での弁当太り 今回は、東京駅グランスタで「1/2日分野菜」の文字に惹かれ この弁当を購入。 主食は、ごはんがごくごく少量の玄米ロールのみ。 しかし!玄米のチカラなのか、副菜も多かったせいか …

最近のハマリメニュー

きゅうりのホスホリパーゼに期待! 毎朝、半分に切って漬け込んでおいた きゅうりのぬか漬けを食べる習慣は、もう随分継続中。 近年話題になっていたきゅうりの脂肪燃焼効果を 最近、再びテレビで取り上げていたので、 朝以外の昼、夜に違うきゅうりメニュー…

歯茎痛つまみ

意外と食べた感あり! 歯周病の歯茎の痛みと闘って4日目 だんだん、食べやすいメニューづくりが上手になったみたい。 昨夜のつまみは、免疫力を高めるために刻みにんにくを入れたお手製ミートソースと 主食代わりはチンしたはんぺん。 はんぺんの食感が歯茎…

歯周病悪化の成果

食べ物を噛むと口腔右奥が痛い… 数日前から、食べ物を噛むと口の中の右奥が痛い… 虫歯なのか、歯肉炎の悪化なのか、 どちらにしろ食事タイムのストレスが大きくなったため、 昨日、飛び込みでかかりつけの歯科クリニックへ。 金土日と予約でぎっちりだそうだ…

酷暑ダイエット

フラダンスをやっていてヨカッタ! こうも毎日毎日暑いと、健康のためのウォーキングは 熱中症の引き金にもなるから、逆に健康を損なう恐れが そんな日々の中で、感謝、感激と感じているのが 数年前からボランティアスタッフとして参加しつつ 知的障がいレデ…

10月末まで覚えていられるかなぁ?

熟睡用たわしを注文! テレビ等で話題の熟睡用たわしなる いわゆるたわしを使った睡眠用まくら。 やっと昨夜、インターネットで注文しました。 商品お届け予定は10月末頃とのこと。 それまで、覚えていられるだろうか? 待っている間に、この熟睡用たわし…

あま〜いトマト

昨夜の居酒屋で 昨夜の居酒屋で、刺身盛りとともに頼んだ冷やしトマト。 店員さんに「甘いトマトがいいですか?」と 尋ねられたので、Yesと答えたら出てきたのが ご立派に盛りつけられたこのトマトさま。 いや〜、ホントに甘かった。 こんなトマトなら、毎日…

フラダンスの自主練が日課に

スゴい汗にびっくり 数年前から月2回のレッスン参加という形ではじめた 知的障がいレディたちのフラダンスボランティア。 といってもフラダンスもその他のダンスもド素人 なので、レッスン中は先生や長年続けているという 先輩たちの振りを見て、真似て、一…

別れと出会い

てらヨガ2回目で思ったこと 行ったとき参加費払いのお気楽ヨガへの2回目参加。 初回、ご挨拶でちょこっと聞いた気がしたけれども 印刷物でインストラクターの名前を確認したらマイ先生。 この1月に19年続いた年収100〜200万円のお仕事が 大手他社…

てらヨガにトライ

人生初ヨガ体験 お墓のお引っ越しをしたマンション墓地に 置いてあった「てらヨガ」のご案内。 持ち物に書いてあったことで事前購入しておいた ヨガマット持参で、本日は人生初のヨガ体験。 お寺という環境もプラスして、心身浄化された気分! 1時間10分ほ…

ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!

スマホアプリの結果にニンマリ グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。 元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない! ということで始めたように記憶しているけれども、 その1年間の結果に、思わずニンマリ もしかして夜…

スパチュラからプッシュ蓋の時代へ?!

いただきものもオールインワン美容ジェルにびっくり とあるイベント参加でいただいた 高級税込み定価12,000円の オールインワン「肌トリートメント美容ジェル」。 パッケージには「朝1〜2プッシュ」「夜2〜3プッシュ」と書かれていて、 プッシュと…

ながらスクワット&かかとおろし

今年からはじめたこと 年末年始に帰省したときの80代後半母の 「体重が3kgくらい増えたけれども手足は痩せた。 それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。 さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。 グサッ …

乳酸キャベツの失敗続き💦

第2弾も失敗? 乳酸キャベツに初挑戦。 最初のキャベツ1個は、密封袋に入れて派手にモミモミしたあとに、 茶色い、汚いキャベツ葉が混ざっていると思い、 取り出したら、指につけていたバンドエイド。 薬品をモミモミしたのが心配で、そのまま廃棄。 2個…

最近のハマリ食材

サラダチキン サラダチキンにハマったのは随分前で、 お気に入りはささみ1本のスモークタイプだったけれども、 最近はガッツリ食べた感が得られて 1パック100Kcal前後の鶏胸肉ブロックタイプがお気に入り。 パッと見は似ているけれども、 こちらは、ス…

マイブーム

小腹がすいたらブランパン 最近…といっても、今日持参が2回目だけど、 夕飯が遅くなりそうなとき、 会議や取材、講演会やライブ前にソイジョイや玄米ブラン、 寒いこの時期にはよく肉まんを食べていたけれども、 先日の19時開演のピアノリサイタルのとき…

美味しい弁当

量は少ないけれども、品数豊富で美味 昨日の痩身イベント前の撮影&リハーサルでいただいたお弁当。 痩身ということもあって、ごはんはほんの少々、 おかずは量は少ないけれども品数が豊富で、1品1品が美味! 胆管結石を取り、来月、胆のう全摘手術を控え…

2017年初ボジョレー

気になって、気になって今宵 昨夜は、ボジョレーを呑もうと思っていたけれども、 友だち宅へ行ったので、ビール&キープボトルの黒霧島に予定を変更。 なので、今宵は、昨夜予定していた にんにくを利かせた冷凍してあった豚肉スライスときのこトマト煮、 取…

餃子ダイエット

週2〜3回、やってみようかな? 3連休中日の土曜日にむしょうに手づくり餃子が食べたくなった。 そういえば、餃子ダイエットって、聞いたことがあったなぁと思いつつ、 気になるグルテンの量を少しでも減らすために、市販の皮は薄皮をセレクトし、 にら、…

ワンコインワイン

アルパカ同等の安さ! ネット通販でワインを箱買いしていた時期が長かったけれども、 ボトル1本500円前後のアルパカと出会ってからは チリワインふうの味も気に入り、スーパー購入派に大転換。 そんなとき、先日、見つけたのが、500円以下で売ってい…

外食からの学び

水菜&トマト入り塩焼きそば 昨日、新宿ピカデリーで映画を観る前に、 同行者と入ったのが、紀伊国屋書店地下のソース焼きそばの店。 一人新宿映画のときは、洋食屋「アカシア」での ロールキャベツ&ご飯セットが定番だけど、 ごくごくたま〜にの道連れ映画…

夏ちゃんこ

たっぷりボリューム なぜか赤坂に同じ屋号のちゃんこ屋があって、 私が前日電話予約をいれたのに、 予約が受理されていなかった店は外人スタッフばかり。 なかまの1人は、そこではなく、別の同名ちゃんこやを訪ねたらしく、 そのあと、こちらのちゃんこ屋へ…

炭水化物は依存性?

肉寿司2貫で火がついた 外食日以外はストレスなく実行できるようになった夜の主食ヌキ。 昨日は、外呑みだったので、自分的には主食系を許可。 お通し、ドライアイスでギンギンに冷えた刺し盛り、 う巻き とうもろこしのかき揚げ はらみ串 野菜から先に食べ…

お中元

オリーブオイルとバルサミコビネガーのセット 今年もまた、発注元の代理店の社長様からもお中元が届きました。 世界的レーシングチーム専属マスターシェフが選んだという エキストラオリーブオイルとバルサミコビネガーのセット。 なんで、レージングチーム…

ウォーキングが厳しい季節☀️

1日7000歩に挫折 スマホに歩数計をダウンロードしてから 1日7000歩以上、できれば1万歩をめざして頑張ってきたのに、 こうも暑いと、朝早くに歩いてもクソ暑い そんなときに、テレビで「美腹ツイスター」のCM すぐにネット通販をポチッしそうにな…

夜だけご飯ぬき

運よく、12日連ちゃん 友だち夫婦が始めたと聞いて、感化され、 その直後、自分もやろうかな?とカミングアウトしたら 呑みなかまの小食の2名を除く全員のオジさまがすでに実行していると聞いて、 半ばあせり気味に、強い意志でスタートした、夜だけご飯…

ガッツシ昼食

夜はらくらく炭水化物抜き できる日だけ、夜のみ主食の炭水化物抜きにトライして、約3週間。 そんな昨日のランチは、人形町の洋食屋さんで 2400円くらいするリッチな洋食弁当(上)をごちそうになりました。 やわらかビーフシチュー、ハンバーグ、ゆで…

ドライブラッシング

毎度恒例、なだ万ロケ弁 近年、クライアントさんのイベントや撮影で 出されるのが、なだ万のお弁当。 食べた人たち皆に好評だったことで、今や定番となり、 昨日の撮影でもおいしくいただきました。 撮影は、 クライアントさんの痩身教室に通うお客さんが 教…