よっぱらいたーの気まぐれつづり

よっぱらいたーがつづる、ちょっと健康ブログ

「痩せる」を考える──

歯茎痛つまみ

意外と食べた感あり! 歯周病の歯茎の痛みと闘って4日目 だんだん、食べやすいメニューづくりが上手になったみたい。 昨夜のつまみは、免疫力を高めるために刻みにんにくを入れたお手製ミートソースと 主食代わりはチンしたはんぺん。 はんぺんの食感が歯茎…

歯周病悪化の成果

食べ物を噛むと口腔右奥が痛い… 数日前から、食べ物を噛むと口の中の右奥が痛い… 虫歯なのか、歯肉炎の悪化なのか、 どちらにしろ食事タイムのストレスが大きくなったため、 昨日、飛び込みでかかりつけの歯科クリニックへ。 金土日と予約でぎっちりだそうだ…

酷暑ダイエット

フラダンスをやっていてヨカッタ! こうも毎日毎日暑いと、健康のためのウォーキングは 熱中症の引き金にもなるから、逆に健康を損なう恐れが そんな日々の中で、感謝、感激と感じているのが 数年前からボランティアスタッフとして参加しつつ 知的障がいレデ…

フラダンスはスゴい!長時間着席+弁当は気をつけよう💦

2日の似たようなライフスタイルの結果が 火曜日は長時間着席しての観劇で、ランチは明治座弁当。 帰宅後、当日早朝からいきなりゴーゴーうるさかったエアコンの フィルターを掃除するため、フラダンスの自主練は 3曲1回ずつだけと、このところの暇な日々…

そうめんかぁ

2週連続で話題にするすばるくん 関ジャニ戦隊∞レンジャーで 2週連続でそうめんを話題にするすばるくん。 そういえば今年は一度もそうめんを食べていないなぁ。 我が家は冷やし中華風に麺の上に きゅうりやトマト、錦糸卵、ハム、かにかま、 みょうが、青ね…

ボランティアTシャツ

クラブ祭り参加 昨日は、ろう重複障がい児・者のクラブ祭りへ。 走り回る小学5年生が担当だったので、 忙しく追いかけまわり、ドタバタと抹茶を飲んだり 焼きそば、いなり寿司、鶏の唐揚げを食べているうちに ボランティアタイム終了。 1日、敷地内で過ご…

フラダンスの自主練が日課に

スゴい汗にびっくり 数年前から月2回のレッスン参加という形ではじめた 知的障がいレディたちのフラダンスボランティア。 といってもフラダンスもその他のダンスもド素人 なので、レッスン中は先生や長年続けているという 先輩たちの振りを見て、真似て、一…

赤坂おふくろの味

大好きなみがきにしん煮付けも賞味 昨夜は、赤坂の80歳過ぎのママさんのいる 北海道の幸が味わえるというお店へ。 写真の色は悪いけれども、 もずくのお通し、ポテトサラダ、つぶ貝、子持ちいかの煮付け、 大好物のみがきにしんの煮付けからスタート! く…

久々のたっぷり夕食

一人じゃない! 昨夜は、新規営業をかける仕事の打ち合わせを兼ねての呑み会。 先週の金曜日のフライデー記事以降の食欲不振が嘘だったかのように、 よく食べ、よく呑み、すばるくんのことも含めよく語り、 今朝の体重は1.1kg増加。 渋谷すばるくんの脱退…

大ボーリング大会

8レーン貸し切って30数名が熱戦 昨日は、ろう重複障がい児&者のボランティアで 8レーンを貸し切っての大ボーリング大会へ。 30余名が熱戦を繰り広げ、我がグループの男子が ターキーも出して、栄えある優勝をGET! 午後は皆でランチを食べたり、 寄せ…

ダイエットは継続なり。継続はチカラなり!

スマホアプリの結果にニンマリ グラフ結果を見ると、昨年の3月からスタートしたらしいボディ記録。 元々は、体重55kg、体脂肪率28%を超えたくない! ということで始めたように記憶しているけれども、 その1年間の結果に、思わずニンマリ もしかして夜…

ながらスクワット&かかとおろし

今年からはじめたこと 年末年始に帰省したときの80代後半母の 「体重が3kgくらい増えたけれども手足は痩せた。 それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。 さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。 グサッ …

バースデイケーキ

食べても体重激増なしに、ホッ! 7日は、お友だちの誕生日。 カラオケに行って リアル誕生日割引半額で2時間過ごして 成城アルプスでケーキを購入。 お店がすごい混んでいたのは、 美味しいから?成人の日のせい? その後、誕生日主役宅へ行き、たらばがに…

乳酸キャベツの失敗続き💦

第2弾も失敗? 乳酸キャベツに初挑戦。 最初のキャベツ1個は、密封袋に入れて派手にモミモミしたあとに、 茶色い、汚いキャベツ葉が混ざっていると思い、 取り出したら、指につけていたバンドエイド。 薬品をモミモミしたのが心配で、そのまま廃棄。 2個…

最近のハマリ食材

サラダチキン サラダチキンにハマったのは随分前で、 お気に入りはささみ1本のスモークタイプだったけれども、 最近はガッツリ食べた感が得られて 1パック100Kcal前後の鶏胸肉ブロックタイプがお気に入り。 パッと見は似ているけれども、 こちらは、ス…

筋肉痛の脚をひきずりボランティアへ

弁当の好みアレコレ 昨日の高尾山ハイキングの 太もも、ふくらはぎの筋肉痛が早くも現れ、 その脚をひきずって、ボランティアへ。 会場にはエスカレーター完備で 階段の昇り降りがなかったので、不便もなく終了。 価格的に施設の補助があってと思われる お茶…

グルメ誕生会

人生初クエ鍋 仕事関係の呑み友おじさまの誕生会で、九州料理店へ2度目の来訪。 幹事様が予約しておいてくれたのは、くえ鍋コース。 掘りごたつ席で テーブルセンターのグツグツ鍋を囲んで一杯と思いきや、 大皿個々盛りで出てきたのには、かなり驚いたけれ…

食べ三昧

痩身イベントなのに… 土曜日は痩身イベントのスタッフへ。 朝食は、朝早かったのでドトールでモーニングを食べ、 ランチのスタッフ弁当は有名なとんかつ屋さんのもの。 小腹がすいたら、控え室に用意されていたせんべいをボリボリ食べ、 20時半頃から打ち…

マイブーム

小腹がすいたらブランパン 最近…といっても、今日持参が2回目だけど、 夕飯が遅くなりそうなとき、 会議や取材、講演会やライブ前にソイジョイや玄米ブラン、 寒いこの時期にはよく肉まんを食べていたけれども、 先日の19時開演のピアノリサイタルのとき…

美味しい弁当

量は少ないけれども、品数豊富で美味 昨日の痩身イベント前の撮影&リハーサルでいただいたお弁当。 痩身ということもあって、ごはんはほんの少々、 おかずは量は少ないけれども品数が豊富で、1品1品が美味! 胆管結石を取り、来月、胆のう全摘手術を控え…

創作料理あれこれ

初めての料理にウキウキ 昨夜、恵比寿での打ち合わせ後に飛び込みで入ったお店には 初めて見聞きするメニューが多彩で、ウキウキ! どこの店にだもあるような定番メニューの味もGOODでした! まずは、お通し。 ズワイ蟹のかにみそあえ。 うにコロッケ。 ぎん…

餃子ダイエット

週2〜3回、やってみようかな? 3連休中日の土曜日にむしょうに手づくり餃子が食べたくなった。 そういえば、餃子ダイエットって、聞いたことがあったなぁと思いつつ、 気になるグルテンの量を少しでも減らすために、市販の皮は薄皮をセレクトし、 にら、…

がっつりラーメン

人気店で初賞味 昨日14時頃に仕事が終わったあと、 皆で最寄り駅に向かう途中に人気ラーメン店を発見 ランチタイムも過ぎていたので、待ち時間なしで入店できたけれども、満席。 初めての店では、屋号がついたメニューを食べる主義なので、それをオーダー…

おししい土佐料理

小中学校の同級生たちと 昨日は、ボランティアで雨の中をけっこう歩いたあと、呑み会へ。 先週、今週と2週続きで、連続参加したのは4名。 そんな状況の中で、幹事さんが、 先週の韓国料理の次にセレクトしたのが、新橋の土佐料理店。 珍しい料理も多くてウ…

昨日も赤坂グルメ

九州料理屋さんへ 昨日は、3人様の取材を終えたあと、赤坂の呑み会へGO! 先週の赤坂呑み打ち合わせ時に、 予約していた店を通り過ぎてしまったことで、偶然見つけた店へ。 予約席はお庭が見える個室。 すでに用意されていた、お通しは一品一品が美味。 お…

赤坂の隠れ家ふう店で

合鴨のハリハリ鍋 昨夜は、参加メンバーの一人がネットで探してくれた初めての店へ。 ただし、緊急召集会食の内容は、これまで数十年間、 競合他社なく、悠々とやってきた仕事が数社コンペになり、 その1社として、コンペで競うことになるというシビアなは…

毎年恒例福祉作業所のイベントへ

お気に入りの水耕栽培サラダ菜もGET 子どもの同級生のお姉ちゃん、現在34歳が 18歳から2年間通っていたのを機に、 毎年、顔を出すようになった隣駅の福祉作業所のイベント。 彼女たちOB・OGがつくったフルーツポンチ、 この作業所でつくっている片栗粉…

人形町の洋食屋御三家

最後の一家でランチ 今日は人形町で10時から打ち合わせ。 人形町には美味しい店が多く、 有名らしき老舗洋食屋さん2軒では何度かランチ経験あり。 今日の同行者の社長さんから、朝、 「今日のランチはどこがいい?」とのLINEが届いたので、 電車でネット…

加齢とともに…

ドクターストップ多々のオジさん、オバさん誕生会 昨夜は、8月生まれの印刷屋オジさん、 9月生まれのワタクシとフリーデザイナーオジさんの合同誕生会。 本当は1週間前に予定していたのに、 参加メンバーの一人が大腸ポリープを内視鏡で切除したことで、 …

焼き鳥屋なのに…

魚ばかりを肴に 下高井戸の「鳥」の屋号がついた焼き鳥屋へ。 最初はさっぱり肴をと頼んだお刺身が超安いのに 穂じそがついていたり、まぐろのわさび用といわしのしょうが用に 小皿を2枚ずつくれたことが嬉しくて、 あじフライ、サラダ付き新物さんまフライ…