しゃり大根、イイね！
テレビを見て初試食！
少し前に、テレビ番組の「帰れま１０」に
キムタクたちドラマ・BJの役者さんたちが出演していて、
偶然、それを見ていたワタクシ。
友だちも見ていたようで、
番組のあとに、番組で出演者が食べていたくら寿司の
ネットが一時つながらなくなったとか、なんとか👂
くら寿司には何度か行ったことがあるけれども、
こりゃあ、テレビで気になったメニューは食べてみなくちゃ！と、
数日後に我々も事前予約して参上。
しゃり大根はにぎりも
巻物も、GOOD！
どれも、食べた感満点なのが嬉しい！
ごはん少量のにぎりがあるらしいのに
頼み方がわからずに、普通のを頼んでいたけれども、
最後にわかったので、大好きなひらめのえんがわ３皿目は
プチ♡シャリでオーダー。
若干、皿数が増えて高くなってしまうだろうけれども
次に来たときは、しゃり大根とプチシャリオンリーにしようかな？
けっこう食べても安いのも魅力。
後ろのテーブル席のご夫婦は、
夫「お前が２人でたらふく食べても２千円ですむと言っていたのに
２千円じゃ無理だったじゃないか！」
妻「でも、２千５百円だったからいいでしょ」
と、言っていたけれども、それくらいのお手頃価格も嬉しいですね🎵
ダイエットは継続なり。継続はチカラなり！
スマホアプリの結果にニンマリ😀
グラフ結果を見ると、昨年の３月からスタートしたらしいボディ記録。
元々は、体重５５kg、体脂肪率２８％を超えたくない！
ということで始めたように記憶しているけれども、
その１年間の結果に、思わずニンマリ😀
もしかして夜だけ炭水化物抜き効果？！
振り返れば、グイッと体重と体脂肪率が落ちた
昨年５月、６月は、夜だけ、家で飲食をする日は、
お酒は呑んでも、炭水化物を抜きをやり始めたとき。
外呑みや外食、友だち宅での食事は、
周りにあわせてセーブはしなかったものの
体重、体脂肪率ともに、見事にダウン！
第２次減量期はスクワット＆かかとあげ？！
その後、安定していた数値が続いたあと
再び落ちた今年の１月は、
家にいるなど、できるときは食事のあとに
テレビを見ながら、食器を洗いながらの
ながらスクワットとかかとあげを始めた頃。
ちなみに、１日の歩数と血圧数値は
１年間、多少の増減があるだけで、ほぼ変動なし。
ダイエットは継続なり、継続はチラカなり！が
痛感できた嬉しいグラフ結果でした😀
プチお遍路さん
高幡不動尊１時間弱のコース
ボランティアの尊敬する大先輩が孤独死でお亡くなりになり、
１９年間続いた安定年収のお仕事が競合プレゼンで大敗してなくなり、
仕事の資料を泣く泣く、ダイナミックに断捨離していた真っ最中に
ボランティアで関わっている、ろう重複者のパパさんが事故死…。
今年連続のダメージに、ふと思い出したのが
ボランティアのお姉様から聞いた高幡不動尊にある八十八カ所めぐり。
この連休は、お天気がよいというので、行ってみることに。
ただ、一人では、こわさびしいので、
娘を誘ったところ、「予定あり」とのお断り。
なので一人で、決行いたしました！
参拝客はバラバラ。
この先は、グッと人が少なくなったので
ちょっと寂しくなったけれども、
ママ、男の子、女の子の３人家族が前後して歩いていたので、ホッ！
しかし！その家族は、半分にも満たない地点からUターン。
その後、出逢ったのは、若者男子１名、中年オジ様１名だけ。
寂しかったけれども、人がゴチャゴチャいなかったぶん、
お地蔵様（？）全員にきちんと手をあわせて、頭をさげ、
ときにはいろいろ思いが巡ってウルウルしながら、
１時間弱でマイペース参拝ができました。
何かしんどいことがあったときには、
心が洗われ、とてもイイ！と実感。
かなり混むらしいけれども、
あじさいと、彼岸花の季節にも参拝したいものです。
帰りに参道のお店で食べた、５３０円の天丼も舌品！
スパチュラからプッシュ蓋の時代へ？！
いただきものもオールインワン美容ジェルにびっくり👀
とあるイベント参加でいただいた
高級税込み定価１２，０００円の
オールインワン「肌トリートメント美容ジェル」。
パッケージには「朝１〜２プッシュ」「夜２〜３プッシュ」と書かれていて、
プッシュとは、何のことやらを容器の外蓋をとってみると、
内蓋をプッシュすると、内蓋センターの穴からジェルが出る仕組み。
よくあるスパチュラ（ヘラ）付きがいつの間にか進化していたよう。
果たして、お肌への効果はいかに？
ジャニーズからのバースデイカード
今年から始まったんですかね？
昨日、ジャニーズ４グループのファンクラブに加入している人に
４通の配達指定日の月、日、曜日無記入の封書が到着。
中は、サイズ＆仕様同様、デザイン別々、
各グループのメンバー写真入りのバースデイカードで、
バーコードからアクセスすると、２月末日まで
ジャニーズネットとは別のメッセージが聞けるというもの。
彼女の誕生日は７日だから、１月生まれの人をまとめて、
月末の土曜日に届くようにしたのだろうか？
数年前から始まった年賀状に続きバースデイカードとは、
ファンサービスが進化したのか、
ファン離れを食い止める対策なのかはわからないけれども、
自分の誕生月が楽しみに🌟
ながらスクワット＆かかとおろし
今年からはじめたこと
年末年始に帰省したときの８０代後半母の
「体重が３kgくらい増えたけれども手足は痩せた。
それは、手足の筋肉が落ち、お腹の脂肪が増えたからだと思う」という言葉。
さらには、脚が痛い…腰が痛い…くるぶしがむくむ…の悲鳴。
グサッ💦💦💦
同じ血を引くせいか、子どもの頃から手足は細く、
お腹にぽっこり脂肪がつくタイプ。
体型ももちろん気になり、
入らなくなった洋服がたくさんあるのも悔しいけれども、
その何１０倍も、できることなら避けたいのが体アチコチの痛み💦
母は、まるでああはなりたくないという反面教師💦
以前、ママ友の一人も
「アンタはまだいいけれども、６５歳を過ぎたら確実に脚腰に痛みが出るよ」
と忠告してくれていて、別のママ友は６５歳の誕生日を過ぎたタイミングで
膝の痛みを訴えたので、通院＆ヒアルロン酸注射を勧めたけれども
絶対医者は嫌だと抵抗し、グルコサミンサプリメントを飲むように。
その後は、膝をかばって変な歩き方をしていたのか、腰痛も発症…。
いやいや、痛みはいつ再発するかわからない痛風だけでたくさん💦
そんなとき、テレビで吉永小百合さんが
毎日スクワット１５回×３回を日課にしていると聞いて、
今まで気が向いたときに気まぐれでしていたスクワットと
ついでに、かかとおろしも日課にすることに！
どちらも、テレビを見ながら、食器洗いをしながら、
洗濯物を干しながらのながらタイムにできるのが超GOOD！
この２体操をはじめてから、呑み会やお通夜の精進落としで
夜炭水化物を酒肴に夜にガッツシ呑み食いした日も数日あったけれども、
なぜか体重の急上昇は見られず、BMI２０以下でずーっと安定。
これはしばらく続けてみる価値がありそうです！
