ドライブラッシング

毎度恒例、なだ万ロケ弁

近年、クライアントさんのイベントや撮影で

出されるのが、なだ万のお弁当。

食べた人たち皆に好評だったことで、今や定番となり、

昨日の撮影でもおいしくいただきました。

撮影は、

クライアントさんの痩身教室に通うお客さんが

教室でのボディケア前やホームケアとして自宅でも行う、

ブラシを使ったオリジナル体操のVTR撮影と、

ボディケア技術数種類の撮影。

体操の撮影を見ていて、この体操、効きそう！と実感。

かつてはトライしたものの三日坊主に終わった体操で、

数年前に、スーパーモデルのミランダ・カーさんが

実践していることで話題になったときにも

ブラシ付き冊子を購入したけれども

なにも実践せずに積ん読になっていたけれども、

マジでやってみようかな！という前向きマインドに。

大きい２個がクライアントさんのオリジナルブラシ。

使ったことすらないのに、変な片付け方をしていたことで、

毛のセットが乱れてしまった丸いタイプが冊子の付録。

クライアントさんのブラシを使って、

まずは、昨夜１セット、

今日は呑み会なので、朝起床後に１セットトライ。

１セットやるだけでも、体はポカポカに。

その後のウォーキングでは、

代謝がよくなっていたのか汗だくに。

乾布摩擦の効果も期待できるので、

今後の好変化も楽しみ。

日課になると、いいな。

甘い会議

並んで購入したという豆大福

昨日もあま〜い会議。

クライアントさんが、並んで購入してくださったという

護国寺の「群林堂」さんとやらの豆大福。

豆たっぷり、あんこもおいしかったなぁ。

さらに、広告代理店の社長さん持参のケーキも、

１個ずつ食べたものだから、

仕事帰りの呑み会では、皆、小食。

夜の炭水化物ぬきと、

朝昼も今までよりも炭水化物を減らして

野菜を増やしているせいか、

呑んだ翌日だというのに

今朝は、体重ダウンでびっくり！

V6「LIVE TOUR 2017」

申し込み開始！

そうだ、今日は申し込み日だ！と、

午前中にパソコンに向かったけれども、なんか変。

そっか、１４時スタートだった！と、思い出し、１４時過ぎに再トライ！

ノリでファンクラブに入ってから初のライブ。

滝沢歌舞伎はファンクラブ枠で２回落選し、

ファンクラブ加入は関係ないけれども、ドリフェスも落選。

ビギナーズラックとなるか？

み〜んな低糖質実践中

おいしい料理を食べながらダイエット談義

昨日の午後は、代理店の社長さんとデザイナーくんを誘って、

広告における法令遵守の勉強会に参加。

頭を使ったあとは、神楽坂というイイ場所柄、割烹料理屋さんへ。

ママ友夫婦を真似て、はじめたばかりの夕食の主食抜き。

呑み屋で最後にガッツリご飯を食べることが多いので、

夕食のみ主食抜きをはじめたばかりだということをカミングアウト。

すると、年齢不詳の社長さんは、

朝は炭水化物抜きでバナナやヨーグルトのみ、

昼はコンビニのサラダとゆで卵など、

家では、夜はほんの少しだけのご飯にしているのだそう。

一方、３０代前半のデザイナーくんは、

痩せているのに、意外と体脂肪率が高いとのことで、

３食炭水化物抜きを実行中なのだそう。

さらに、店に呼び寄せた５０代半ばのデザイナーくんは

呑んでいるときに、ほとんど食べないから論外。

そんな会話で、彼ら男性陣よりも

基礎代謝が少ないワタクシが一番食べていることが発覚💦

そしてダイエット談義とともに食べたのは、前菜

おつくり

焼き魚

鴨なす

天ぷら

そして、本日話題にあがった炭水化物は鯛めし

３０代デザイナーくんがトイレに立ったときにご飯が運ばれてきたため

社長が自分の炭水化物の一部をデザイナーくんのお椀にプラス。

社長に続け！と自分のお椀を持ち上げたときに

デザイナーくんが戻ってきたので、ワタクシは、炭水化物を完食。

家でだけ、夜は炭水化物ヌキと決めているから、別にいいんだけどね。

デザートを食べ終えても、まだまだ時間が早かったけれども

その日の追加オーダーは、

枝豆と漬け物盛り合わせというヘルシーさ。

ダイエット話をしながら飲食するのも、イイことなのかも！

サラダチキン

種類も多彩で人気のよう

今朝のフジテレビ「とくダネ！」で

サラダチキンの特集を放映していましたね👀

ずいぶん前に、これは便利！と買ったけれども、

そのときには、イマイチな気がしたため、

ずーっと購入せず、食べもせずに数年経過。

その間に、味のバリエーションがグンと豊富になったみたい！

鶏胸肉なら、低カロリーで高タンパク質。

疲労回復栄養素のイミダゾールペプチドも豊富。

しかも、煮炊きをしなくていいので

調理中の暑さも回避できるから、

これからの時期には、まさにぴったり！

いろんな味を試してみようかな？

ただし、加工食品には違いないので、

食べ過ぎには気をつけて。

ご立派な友だちを見習おう！

家にいる夜だけ糖質制限

昨夕、友だちから

「今からアナタの家へ、本を返しにいくけど、家にいる？

　片道歩きたいから」のメール。

片道歩くと、恐らく５０分〜１時間弱の距離。

先週会ったときに、もうすぐ定期健康診断と言っていて、

過去にも、健診前は意識して歩き、食べ物も気をつけると言っていた、

なかなかご立派な６歳年上のママ友。

目的をつくって歩くのは、とてもイイことだけれども、

昨夜は不在だったので、「いない」と返信。

けれども、片道歩いてやってきたらしく、

帰宅すると本、その他がドアノブにかかっていました。

その彼女、だんなさんと、夜だけ糖質制限もはじめたらしく、

夜の主食を抜くと、朝、早く目が覚めて、

お腹がペコペコだから玄米ご飯がおいしく食べられるのだとか。

夜だけ糖質制限はダイエットによいことは重々承知だけれども、

ご飯大好き人間なので、今までトライした経験は皆無。

それどころか、痛風と診断されたあと、

しばらくの期間実行できていた外呑みしたあとの

最寄り駅に着いたらごほうびマック、

駅から家までの道中のコンビニで炭水化物購入、

家で冷凍庫に入っている炭水化物をレンチンなどの悪習慣の代わりに、

帰宅後、どうしても小腹がすいて我慢できなかったら、野菜ジュースを飲むが、

いつの間にか元の悪習慣に戻ってしまったのもよくなかったのだろうか？

３月から７千歩以上を目標にほぼ毎日歩いているのに、

体脂肪率も中性脂肪も悪玉コレステロールも

γ-GTPもヘモグロビンa1cもいっこうに下がらないので、

家にいる夜だけは糖質制限をしてみることに。

久々に乾燥こんにゃくの登場です。

スーパーで乾燥ではないこんにゃく麺も購入。

さて、どれくらい続くだろうか？

重複障がいクラブのお祭り

障がいレディと売り子を担当

昨日は、ボランティアで参加している

ろう重複障がい児・者のクラブのお祭り。

保護者の会は、食べものをいろいろ売り、

学童クラブのかたつむりでは、Ｔシャツ、

しゅわしゅわゼリー、

ポプコーンを販売し、

ろう重複の高１レディと、成人レディと一緒に売り子を担当しました。

Tシャツ以外はすっきり完売です！

利用者の友だち関係や、手話関係者だけでなく、

地域の人がフラっと食べ物を買いにきてくれ、

クラブの活動を知り、なかまとお祭りを通して

交流してくれるとイイな！